<西安-兵马俑-华山-黄帝陵-延安-壶口瀑布6日游>严选市区酒店陕西精华景点全含铁定成班西安参团
陕西A 行程编号 210977254

<西安-兵马俑-华山-黄帝陵-延安-壶口瀑布6日游>严选市区酒店陕西精华景点全含铁定成班西安参团

参考价
2040.00 起/人
出发地
全国
目的地
陕西A
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行程天数:
产品品牌:
小凡旅游
[礼遇] — 直击全景瀑布 [保障] — 旅游大巴空座率不低于 10%
参考行程
"
  • 第1天

    出发地-西安

    温馨提醒

    请您自行抵达酒店入住,稍事休息可自由活动。

    温馨提醒

    1、到达酒店后请根据时间自行安排活动;我社导游会于出发前一天19点前电话或短信通知集合时间(请保持电话畅通),此日无导游服务;任何情况均请拔打7*24小时紧急联系人电话。

    2、如您此天抵达后时间还充裕,您可以自行前往推荐大南门景观广场,看点:“文化步行街、书院门书画街、综合类购物中心、3D影院、国际金融中心”等配套齐全;因为那里是西安的代表。(可使用导航APP查询乘车路线, 也可以向您的导游问询)。也可以于酒店休息,为第二天的游览做好准备!(今日三餐均不含, 请客人自理)。

      自由活动推荐

    █【小吃推荐】:酸汤水饺、烤肉、蛋菜夹馍、肉丸胡辣汤等等让您大饱口福,推荐打卡洒金桥深藏的小吃美味。

    █【景点推荐】:年轻人都在【骡马市】,字画艺术者必去【书院门】,带小朋友打卡【西安碑林博物馆】

    █【四季西安天气指南】

    ●春天,暖风细雨轻拂笑靥;(平均气温4℃-16℃)

    ●夏日,呼朋唤友撒欢夜场;(平均气温18℃-32℃)

    ●秋天,金色浪漫保鲜情爱;(平均气温16℃-25℃)

    ●冬日,沐雪城门远迎客,灯花张彩孩童乐(平均气温-3℃-8℃)

    活动模块 活动模块 活动模块

    西安古城西智选假日酒店(Holiday Inn Express Xi'an Ancient Town West)  

    西安古城西智选假日酒店坐拥市内天然氧吧环城公园,临近地铁1号线及多个公共交通枢纽站点,距离回民街约1.5公里、钟鼓楼约2.0公里,交通及办公高效便捷。2019年开业  159间房。洲际酒店集团(IHG)旗下智选假日(Holiday Inn Express)品牌。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

    西安吉莫半岛酒店(Jimo Peninsula Hotel)  

    西安吉莫半岛酒店地处大庆路与西二环十字西南角,紧邻地铁开远门站,步行约3分钟,可直达各中心商圈及各景点。 酒店房型丰富,多重选择,超大面积,设计新颖,时尚、大气,用品用具舒适,体验感上佳。 酒店配套齐备,大堂吧、中餐厅、宴会厅及会议室,一应俱全,提供各式早、中、晚餐特色美食。 酒店还配备大型停车场,上百车位,提供免费停车,出入畅通。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

    威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)(Wei'erjia Hotel (Xi'an Hongmiaopo Zhuhong Road))  西安怡景花园酒店(Yee King Garden Hotel)  西安天佑国际酒店(Xi'an Tianyou International Hotel)  



    温馨提醒

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,敬请谅解。

    西安旅游业发达,酒店房间尤为紧俏,排房需考虑当天团队人数和酒店空房量,因为参考酒店无法接受指定要求。如您对行程中住宿房型(大床/双床/三人间或加床)有特殊要求,请您在预定时提前备注说明,我司将尽量安排但不保证一定满足,具体以入住当天酒店前台确认为准,敬请谅解

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

  • 第2天

    西安-黄帝陵黄帝陵-壶口壶口-延安/壶口

    黄帝陵轩辕庙 陕西黄河壶口瀑布

    温馨提醒

    06:00 于酒店内享用早餐(或打包早餐);06:30 乘车赴黄陵(约200公里,约2.5小时);10:30参观【黄帝陵、轩辕庙】;12:00安排品尝当地陕北风味餐;13:00 乘车赴壶口(约200公里,约2小时);15:00参观【壶口瀑布】;17:30 乘车(约200公里,约2.5小时)赴延安或壶口安排住宿

    06:00  

    早餐:已含;

    于酒店内享用(备注:早餐为酒店赠送,放弃用餐,费用不退。) 


    06:30 西安-黄帝陵

    (约200公里,约2.5小时)


    10:30 黄帝陵轩辕庙

    【黄帝陵】,位于黄陵县城约1公里的桥山上,是中华民族的始祖——轩辕黄帝的陵园,为中华儿女祭祖的圣地,号称“天下陵”。全国多处都有黄帝陵,但只有黄陵县的黄帝陵,被列为国家重点文物保护单位。黄帝陵四周古柏成林,是海内外炎黄子孙寻根祭祖、抒发民族情感、振奋民族精神、凝聚民族合力的圣地。

    黄帝陵景区,由轩辕庙和黄帝陵园两部分组成。

    【轩辕庙】也称黄帝庙,坐北 朝南,早建于汉代,主要建筑有庙门、诚心亭、碑亭和人文初祖殿。轩辕庙的东侧碑廊内,珍藏历代帝王御制祭文碑57通,现又新增香港、澳门“回归纪念碑”。自唐代宗大历五年(公元770年)建庙祀典以来,这里一直是历代王朝举行国家大祭的场所。新中国建立后,每年清明节、重阳节均在此进行祭祀典礼,特别是清明节国家公祭已是中华民族传统祭祀大典(清明节公祭不对普通游客开放)。 

    景点模块 景点模块 景点模块

    12:00  陕北风味餐

    午餐:已含;

    安排黄陵当地品尝当地陕北风味餐。(十人一桌)陕北当地自然条件受限种粮不易,菜品菜色有限

    13:00 黄帝陵-壶口瀑布

    乘车(约200公里,约2小时)


    15:00 陕西黄河壶口瀑布

    【壶口瀑布】位于秦晋大峡谷黄河河床中,东濒山西省临汾市吉县壶口镇,西临陕西省延安市宜川县壶口乡。是世界上大的黄色瀑布、国内的潜伏式的瀑布、移动式的瀑布、四季景色各异变化无常的瀑布,因其气势雄浑而享誉中外。壶口瀑布不同的季节、不同的时间、不同的水流有着梦幻般的变化,形成了奇绝壮观的八大景观:“烟从水底升,船在旱地行,未霁彩虹舞,晴空雨濛濛,旱天鸣惊雷,危岩挂冰峰,海立千山飞,十里走蛟龙。

    景点模块 景点模块 景点模块

    17:00  晚餐自理

    晚餐:敬请自理;

    温馨提醒

    【1】:今天的行程车程比较长,早餐可能需要打包,也请您自带小零食、晕车药。

    【2】:黄帝陵景区与轩辕庙属于套票,若您不游览黄帝陵无单独退费。

    【3】:不含黄帝陵景区内区间电瓶车20元/人 ,壶口北游客中心区间往返电瓶车20元/人

    17:30 壶口瀑布-延安/壶口

    车程2.5H,约20:30延安或壶口用晚餐后入住酒店。

    晚上

    延安唐悦商务酒店  

    延安唐悦酒店位于圣地路杨家岭路口,临近中央大礼堂旧址、天福购物广场等。酒店以精致时尚的环境、舒适人性的客房、高效便捷的设施、恰到好处的服务,带领你体验商务旅行新乐趣。酒店拥有舒适温馨的客房,内置设施一应俱全,服务贴心;并配备中/西式自助早餐厅。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

    壶口瀑布知青文苑酒店(Hukou Waterfall Zhiqing Wenyuan Hotel)  

    壶口瀑布知青文苑酒店位于壶口镇。 酒店是延安市休闲农业旅游产业开发示范工程,是以知青文化为主导按照高星级标准建造的度假酒店,由延安知青文化发展有限公司投资兴建,集住宿、餐饮、旅游、会议、采摘、教育培训为一体的知青文化精品酒店, 酒店拥有客房两百余间,知青小吃城2200平米,800平米本土特产中心一个,1000平米黄河九曲阵一座供游客免费娱乐,配套知青自摘有机果园20亩,600平米知青文化纪念馆一座,力求打造陕北以知青文化主题为特色的度假酒店。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

    延安银海国际大酒店(Silver Seas International Hotel)  延安维也纳国际酒店  

    如遇参考酒店满房则改住其他同档次酒店。如遇天气原因或当团路况原因,可能会根据情况调整为当晚入住壶口,敬请谅解。

  • 第3天

    延安/壶口-杨家岭革命旧址 杨家岭革命旧址 -枣园革命旧址枣园革命旧址-延安1938街区延安1938街区-西安

    王家坪革命旧址 枣园革命旧址

    温馨提醒

    8:00出发,车程1H,8:00抵达【王家坪】,游览1H,10:00前往【枣园】,游览1H,11:30在【延安1938街区】自理中餐1H,14:00返程,约18:30抵西安市区。

    07:00  

    早餐:已含;

    于酒店内享用


    08:00 王家坪革命旧址

    会址后面的小山坡上散落着一排窑洞,这就是毛泽东、朱德、周恩来,刘少奇等领导同志们当年的住所。这期间,中共中央继续指挥抗日战争敌后战场并领导了解放战争、大生产运动、整风运动,召开了党的“七大”和延安文艺座谈会。我们为您聘请了景区专业讲解员,生动传神地为您描绘红色岁月,希望能给您留下美好的旅行印象。杨家岭或王家岭革命旧址(根据客流二选一参观)

    景点模块

    10:00 枣园革命旧址

    参观原中共中央书记处所在地-【枣园】(约1小时)现有中央书记处小礼堂,毛泽东、周恩来、刘少奇、朱德、任弼时、张闻天、彭德怀旧居,“为人民服务”讲话台,中央医务所,幸福渠等景点枣园是一个园林式的革命纪念地,景色秀丽,环境清幽。

    景点模块 景点模块 景点模块

    11:30  延安1938街区

    午餐:敬请自理;

    延安1938街区为红色文化主题广场自行安排中餐。以老延安城的建筑为整体风格,局部复原了部分标志性建筑,仿佛让你置身激情燃烧的革命岁月场景,更有丰富可口的陕北小吃让人垂涎欲滴。用餐结束后可自费观看红色演出《延安保育院》

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块

    温馨提醒

    【1】:不含无线讲解耳麦10元人


      延安保育院【自愿自费】

    《延安保育院》剧场有效运用奥运会中*为先进的舞台理念和设备,声、光、电、水、雾、乐、舞、歌创造出无数身临其境的梦景。国内首款能整体、分体垂直升降的全自动化舞台,战机呼啸和浪漫星空的三维成像穿越了多维战地时空,带您见证孩子们的天籁合唱,听取陕北民歌的高亢悠扬,感受安塞腰鼓的激情迸放,感受无邪的稚子之心,无私的教师之心,无畏的战士之心及军民共筑的人间大爱。

    活动模块 活动模块 活动模块

    14:00 延安-西安

    约18:30抵西安市区

      

    晚餐:敬请自理;

    西安天佑国际酒店(Xi'an Tianyou International Hotel)  西安古城西智选假日酒店(Holiday Inn Express Xi'an Ancient Town West)  西安怡景花园酒店(Yee King Garden Hotel)  西安吉莫半岛酒店(Jimo Peninsula Hotel)  威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)(Wei'erjia Hotel (Xi'an Hongmiaopo Zhuhong Road))  

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,敬请谅解。

  • 第4天

    西安-华清宫华清宫-临潼兵马俑旅游区临潼兵马俑旅游区-西安

    华清宫 秦始皇帝陵兵马俑博物院

    温馨提醒

    8:00出发;9:00抵达【华清宫】 13:00赴【兵马俑】 车程1H  游览2小时  17:00晚餐自理   车程1H 19:00入住西安酒店。


    07:30  

    早餐:已含;

    于酒店内享用(备注:早餐为酒店赠送,放弃用餐,费用不退。) 


    09:00 华清宫

    华清宫(华清池 • 骊山)景区位于西安城东30公里,与兵马俑相毗邻。因其亘古不变的温泉资源和众多历史事件享誉海内外,成为中国唐宫文化旅游标志性景区。因职业原因导游不陪同上骊山。

    景点模块 景点模块 景点模块

    11:00  安排中餐

    午餐:已含;

    12:00 西安-临潼区

    乘车赴临潼(50公里,行车约1小时)沿途可自费观看大型丝路主题实景剧《驼铃传奇秀》或《秦俑情》

    14:00 秦始皇帝陵兵马俑博物院

    秦始皇兵马俑博物馆位于西安市临潼区城东,又称兵马俑、秦兵马俑,是秦始皇陵的陪葬坑,和秦始皇帝陵博物馆为同一个景点,采用一票制。参观包括一号、二号、三号坑在内的三个兵马俑坑和出土文物陈列室、铜车马展厅(游览时间约120分钟)。秦始皇兵马俑素有世界第八大奇迹之称,这里所埋藏的浩大俑群是秦王朝强大军队的缩影,出土的一千多个士兵陶俑,形象各不相同,神态生动,是中国古代雕塑艺术史上的一颗明珠,被誉为“二十世纪考古史上的伟大发现之一”。


    景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    【1】:不含兵马俑电瓶车单程5元/人(步行10分钟左右), 无线耳麦10元人

    【2】:为保证讲解质量,兵马俑景区将安排景区讲解员进行专门讲解。我司可提前预约讲解员,但讲解员为景区统一调配,如遇旺季人多讲解员不够或团队人数较少,可能会出现拼团讲解的情况,景区内设购物场所,非旅行社协议购物店,您可自由进出,如购物请谨慎

    18:00  驼铃传奇

    沿途可自费观看大型丝路主题实景剧《驼铃传奇秀》会跑的实景演艺驼铃传奇秀,由华夏文旅集团董事长夏春亭 担任总策划、总导演、总编剧。 在编撰驼铃传奇的过程中,以“一带一路”为主线,深入挖掘大唐传统文化,追寻驼队丝绸之路上的踪迹,以正能量传播西安zui辉煌历史时期的文化传奇(自愿自费)

    活动模块 活动模块 活动模块

    17:00  敬请自理

    晚餐:敬请自理;

    18:00 临潼区-西安

    乘车赴西安车程约1H)

    西安古城西智选假日酒店(Holiday Inn Express Xi'an Ancient Town West)  



    西安怡景花园酒店(Yee King Garden Hotel)  西安天佑国际酒店(Xi'an Tianyou International Hotel)  


  • 第5天

    西安-华山华山-西安

    华山风景名胜区

    温馨提醒

    07:30于酒店内享用早餐;09:30 游览-西岳【华山】(游览约5小时左右);16:00 乘旅游巴士返回西安;

    07:30  

    早餐:已含;

    酒店内享用自助早餐

    09:30 华山风景名胜区

    华山是我国著名的五岳之一,素来以险著称,峰峦高峻挺拔,处处都是悬崖峭壁,奇险异常,千尺窗、百尺峡等景点让你流连忘返。导游会介绍西岳华山的游览攀爬方式,西峰(沉香劈石、金锁关、苍龙岭)-南峰(长空栈道)东峰(杨公碑、鹞子翻身、博台、下棋亭)-中峰(玉女峰)-北峰(擦耳崖、苍龙岭、金锁关),建议您视身体状况选择游览,量力而行。

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    【1】:不含华山门票-华山进山车及往返索道:华山需要乘坐进山车15分钟左右,A:经济型乘坐北峰往返索道(旺季190淡季120元/人含进山费)上山,B:舒适性西峰上北峰下索道(旺季280淡季225元/人含进山费)登山,C:西峰往返索道(旺季360淡季320元/人含进山车)后自行根据体力攀登华山各个山峰,当然如果您不喜欢爬山,乘坐索道也是能一览西岳华山之美的;自行在官网预约

    【2】:山上饮食不便,我们为您特地赠送了登山简餐随机一份

    【3】:鹞子翻身、长空栈道景点会排队和额外收取安全绳费用,不支持旅行社团队购买,如想参与需自行排队租用。

    【4】:由于职业的身体承受因素,导游带您乘索道上山,讲解并交代注意事项后,将由您在山上自由选择路线爬山,导游在山下约定的时间、地点等候集合,敬请谅解

      登山能量餐包

    午餐:已含;

    特别赠送:价值25元/人登山能量餐包(含面包、饮品、瓜果等);


    16:30 华山-西安

    晚上

    西安天佑国际酒店(Xi'an Tianyou International Hotel)  西安古城西智选假日酒店(Holiday Inn Express Xi'an Ancient Town West)  西安怡景花园酒店(Yee King Garden Hotel)  西安吉莫半岛酒店(Jimo Peninsula Hotel)  威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)(Wei'erjia Hotel (Xi'an Hongmiaopo Zhuhong Road))  

    酒店详情参考第 一 晚住宿

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,敬请谅解。

  • 第6天

    西安-出发地

    温馨提醒

    今日无行程,您可自由活动就此散团。

    温馨的家  


      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    在不降低行程标准的情况下行程前后顺序可能会调整

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费用包含
1.交通:当地旅游用车 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,如人数不足导游会按照餐标现退餐费,您可以自理用餐。(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,详见行程。 5.导服:当地中文导游,竭诚为您服务,首尾为司机接送无导游。 6.儿童价标准:身高0.8~1.4米(含),不占床,包含当地旅游车车位费、正餐费、导游服务费;不占床位不含早餐不含住宿费,不含景点门票、不含赠送项目、不含往返交通、不含保险。
费用不含
1.小交通:景区内用车() 2.单房差:单房差(具体见团期报价)。 3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点(具体请参考行程描述)。 4.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 5.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 身高0.8~1.4米(含),不占床,包含当地旅游车车位费、正餐费、导游服务费;不占床位不含早餐不含住宿费,不含景点门票、不含赠送项目、不含往返交通、不含保险。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过80岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
行程天数:
产品品牌:
小凡旅游
[礼遇] — 直击全景瀑布 [保障] — 旅游大巴空座率不低于 10%
参考行程
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  • 第1天

    出发地-西安

    温馨提醒

    请您自行抵达酒店入住,稍事休息可自由活动。

    温馨提醒

    1、到达酒店后请根据时间自行安排活动;我社导游会于出发前一天19点前电话或短信通知集合时间(请保持电话畅通),此日无导游服务;任何情况均请拔打7*24小时紧急联系人电话。

    2、如您此天抵达后时间还充裕,您可以自行前往推荐大南门景观广场,看点:“文化步行街、书院门书画街、综合类购物中心、3D影院、国际金融中心”等配套齐全;因为那里是西安的代表。(可使用导航APP查询乘车路线, 也可以向您的导游问询)。也可以于酒店休息,为第二天的游览做好准备!(今日三餐均不含, 请客人自理)。

      自由活动推荐

    █【小吃推荐】:酸汤水饺、烤肉、蛋菜夹馍、肉丸胡辣汤等等让您大饱口福,推荐打卡洒金桥深藏的小吃美味。

    █【景点推荐】:年轻人都在【骡马市】,字画艺术者必去【书院门】,带小朋友打卡【西安碑林博物馆】

    █【四季西安天气指南】

    ●春天,暖风细雨轻拂笑靥;(平均气温4℃-16℃)

    ●夏日,呼朋唤友撒欢夜场;(平均气温18℃-32℃)

    ●秋天,金色浪漫保鲜情爱;(平均气温16℃-25℃)

    ●冬日,沐雪城门远迎客,灯花张彩孩童乐(平均气温-3℃-8℃)

    活动模块 活动模块 活动模块

    西安古城西智选假日酒店(Holiday Inn Express Xi'an Ancient Town West)  

    西安古城西智选假日酒店坐拥市内天然氧吧环城公园,临近地铁1号线及多个公共交通枢纽站点,距离回民街约1.5公里、钟鼓楼约2.0公里,交通及办公高效便捷。2019年开业  159间房。洲际酒店集团(IHG)旗下智选假日(Holiday Inn Express)品牌。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

    西安吉莫半岛酒店(Jimo Peninsula Hotel)  

    西安吉莫半岛酒店地处大庆路与西二环十字西南角,紧邻地铁开远门站,步行约3分钟,可直达各中心商圈及各景点。 酒店房型丰富,多重选择,超大面积,设计新颖,时尚、大气,用品用具舒适,体验感上佳。 酒店配套齐备,大堂吧、中餐厅、宴会厅及会议室,一应俱全,提供各式早、中、晚餐特色美食。 酒店还配备大型停车场,上百车位,提供免费停车,出入畅通。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

    威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)(Wei'erjia Hotel (Xi'an Hongmiaopo Zhuhong Road))  西安怡景花园酒店(Yee King Garden Hotel)  西安天佑国际酒店(Xi'an Tianyou International Hotel)  



    温馨提醒

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,敬请谅解。

    西安旅游业发达,酒店房间尤为紧俏,排房需考虑当天团队人数和酒店空房量,因为参考酒店无法接受指定要求。如您对行程中住宿房型(大床/双床/三人间或加床)有特殊要求,请您在预定时提前备注说明,我司将尽量安排但不保证一定满足,具体以入住当天酒店前台确认为准,敬请谅解

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

  • 第2天

    西安-黄帝陵黄帝陵-壶口壶口-延安/壶口

    黄帝陵轩辕庙 陕西黄河壶口瀑布

    温馨提醒

    06:00 于酒店内享用早餐(或打包早餐);06:30 乘车赴黄陵(约200公里,约2.5小时);10:30参观【黄帝陵、轩辕庙】;12:00安排品尝当地陕北风味餐;13:00 乘车赴壶口(约200公里,约2小时);15:00参观【壶口瀑布】;17:30 乘车(约200公里,约2.5小时)赴延安或壶口安排住宿

    06:00  

    早餐:已含;

    于酒店内享用(备注:早餐为酒店赠送,放弃用餐,费用不退。) 


    06:30 西安-黄帝陵

    (约200公里,约2.5小时)


    10:30 黄帝陵轩辕庙

    【黄帝陵】,位于黄陵县城约1公里的桥山上,是中华民族的始祖——轩辕黄帝的陵园,为中华儿女祭祖的圣地,号称“天下陵”。全国多处都有黄帝陵,但只有黄陵县的黄帝陵,被列为国家重点文物保护单位。黄帝陵四周古柏成林,是海内外炎黄子孙寻根祭祖、抒发民族情感、振奋民族精神、凝聚民族合力的圣地。

    黄帝陵景区,由轩辕庙和黄帝陵园两部分组成。

    【轩辕庙】也称黄帝庙,坐北 朝南,早建于汉代,主要建筑有庙门、诚心亭、碑亭和人文初祖殿。轩辕庙的东侧碑廊内,珍藏历代帝王御制祭文碑57通,现又新增香港、澳门“回归纪念碑”。自唐代宗大历五年(公元770年)建庙祀典以来,这里一直是历代王朝举行国家大祭的场所。新中国建立后,每年清明节、重阳节均在此进行祭祀典礼,特别是清明节国家公祭已是中华民族传统祭祀大典(清明节公祭不对普通游客开放)。 

    景点模块 景点模块 景点模块

    12:00  陕北风味餐

    午餐:已含;

    安排黄陵当地品尝当地陕北风味餐。(十人一桌)陕北当地自然条件受限种粮不易,菜品菜色有限

    13:00 黄帝陵-壶口瀑布

    乘车(约200公里,约2小时)


    15:00 陕西黄河壶口瀑布

    【壶口瀑布】位于秦晋大峡谷黄河河床中,东濒山西省临汾市吉县壶口镇,西临陕西省延安市宜川县壶口乡。是世界上大的黄色瀑布、国内的潜伏式的瀑布、移动式的瀑布、四季景色各异变化无常的瀑布,因其气势雄浑而享誉中外。壶口瀑布不同的季节、不同的时间、不同的水流有着梦幻般的变化,形成了奇绝壮观的八大景观:“烟从水底升,船在旱地行,未霁彩虹舞,晴空雨濛濛,旱天鸣惊雷,危岩挂冰峰,海立千山飞,十里走蛟龙。

    景点模块 景点模块 景点模块

    17:00  晚餐自理

    晚餐:敬请自理;

    温馨提醒

    【1】:今天的行程车程比较长,早餐可能需要打包,也请您自带小零食、晕车药。

    【2】:黄帝陵景区与轩辕庙属于套票,若您不游览黄帝陵无单独退费。

    【3】:不含黄帝陵景区内区间电瓶车20元/人 ,壶口北游客中心区间往返电瓶车20元/人

    17:30 壶口瀑布-延安/壶口

    车程2.5H,约20:30延安或壶口用晚餐后入住酒店。

    晚上

    延安唐悦商务酒店  

    延安唐悦酒店位于圣地路杨家岭路口,临近中央大礼堂旧址、天福购物广场等。酒店以精致时尚的环境、舒适人性的客房、高效便捷的设施、恰到好处的服务,带领你体验商务旅行新乐趣。酒店拥有舒适温馨的客房,内置设施一应俱全,服务贴心;并配备中/西式自助早餐厅。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

    壶口瀑布知青文苑酒店(Hukou Waterfall Zhiqing Wenyuan Hotel)  

    壶口瀑布知青文苑酒店位于壶口镇。 酒店是延安市休闲农业旅游产业开发示范工程,是以知青文化为主导按照高星级标准建造的度假酒店,由延安知青文化发展有限公司投资兴建,集住宿、餐饮、旅游、会议、采摘、教育培训为一体的知青文化精品酒店, 酒店拥有客房两百余间,知青小吃城2200平米,800平米本土特产中心一个,1000平米黄河九曲阵一座供游客免费娱乐,配套知青自摘有机果园20亩,600平米知青文化纪念馆一座,力求打造陕北以知青文化主题为特色的度假酒店。

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

    延安银海国际大酒店(Silver Seas International Hotel)  延安维也纳国际酒店  

    如遇参考酒店满房则改住其他同档次酒店。如遇天气原因或当团路况原因,可能会根据情况调整为当晚入住壶口,敬请谅解。

  • 第3天

    延安/壶口-杨家岭革命旧址 杨家岭革命旧址 -枣园革命旧址枣园革命旧址-延安1938街区延安1938街区-西安

    王家坪革命旧址 枣园革命旧址

    温馨提醒

    8:00出发,车程1H,8:00抵达【王家坪】,游览1H,10:00前往【枣园】,游览1H,11:30在【延安1938街区】自理中餐1H,14:00返程,约18:30抵西安市区。

    07:00  

    早餐:已含;

    于酒店内享用


    08:00 王家坪革命旧址

    会址后面的小山坡上散落着一排窑洞,这就是毛泽东、朱德、周恩来,刘少奇等领导同志们当年的住所。这期间,中共中央继续指挥抗日战争敌后战场并领导了解放战争、大生产运动、整风运动,召开了党的“七大”和延安文艺座谈会。我们为您聘请了景区专业讲解员,生动传神地为您描绘红色岁月,希望能给您留下美好的旅行印象。杨家岭或王家岭革命旧址(根据客流二选一参观)

    景点模块

    10:00 枣园革命旧址

    参观原中共中央书记处所在地-【枣园】(约1小时)现有中央书记处小礼堂,毛泽东、周恩来、刘少奇、朱德、任弼时、张闻天、彭德怀旧居,“为人民服务”讲话台,中央医务所,幸福渠等景点枣园是一个园林式的革命纪念地,景色秀丽,环境清幽。

    景点模块 景点模块 景点模块

    11:30  延安1938街区

    午餐:敬请自理;

    延安1938街区为红色文化主题广场自行安排中餐。以老延安城的建筑为整体风格,局部复原了部分标志性建筑,仿佛让你置身激情燃烧的革命岁月场景,更有丰富可口的陕北小吃让人垂涎欲滴。用餐结束后可自费观看红色演出《延安保育院》

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块

    温馨提醒

    【1】:不含无线讲解耳麦10元人


      延安保育院【自愿自费】

    《延安保育院》剧场有效运用奥运会中*为先进的舞台理念和设备,声、光、电、水、雾、乐、舞、歌创造出无数身临其境的梦景。国内首款能整体、分体垂直升降的全自动化舞台,战机呼啸和浪漫星空的三维成像穿越了多维战地时空,带您见证孩子们的天籁合唱,听取陕北民歌的高亢悠扬,感受安塞腰鼓的激情迸放,感受无邪的稚子之心,无私的教师之心,无畏的战士之心及军民共筑的人间大爱。

    活动模块 活动模块 活动模块

    14:00 延安-西安

    约18:30抵西安市区

      

    晚餐:敬请自理;

    西安天佑国际酒店(Xi'an Tianyou International Hotel)  西安古城西智选假日酒店(Holiday Inn Express Xi'an Ancient Town West)  西安怡景花园酒店(Yee King Garden Hotel)  西安吉莫半岛酒店(Jimo Peninsula Hotel)  威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)(Wei'erjia Hotel (Xi'an Hongmiaopo Zhuhong Road))  

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,敬请谅解。

  • 第4天

    西安-华清宫华清宫-临潼兵马俑旅游区临潼兵马俑旅游区-西安

    华清宫 秦始皇帝陵兵马俑博物院

    温馨提醒

    8:00出发;9:00抵达【华清宫】 13:00赴【兵马俑】 车程1H  游览2小时  17:00晚餐自理   车程1H 19:00入住西安酒店。


    07:30  

    早餐:已含;

    于酒店内享用(备注:早餐为酒店赠送,放弃用餐,费用不退。) 


    09:00 华清宫

    华清宫(华清池 • 骊山)景区位于西安城东30公里,与兵马俑相毗邻。因其亘古不变的温泉资源和众多历史事件享誉海内外,成为中国唐宫文化旅游标志性景区。因职业原因导游不陪同上骊山。

    景点模块 景点模块 景点模块

    11:00  安排中餐

    午餐:已含;

    12:00 西安-临潼区

    乘车赴临潼(50公里,行车约1小时)沿途可自费观看大型丝路主题实景剧《驼铃传奇秀》或《秦俑情》

    14:00 秦始皇帝陵兵马俑博物院

    秦始皇兵马俑博物馆位于西安市临潼区城东,又称兵马俑、秦兵马俑,是秦始皇陵的陪葬坑,和秦始皇帝陵博物馆为同一个景点,采用一票制。参观包括一号、二号、三号坑在内的三个兵马俑坑和出土文物陈列室、铜车马展厅(游览时间约120分钟)。秦始皇兵马俑素有世界第八大奇迹之称,这里所埋藏的浩大俑群是秦王朝强大军队的缩影,出土的一千多个士兵陶俑,形象各不相同,神态生动,是中国古代雕塑艺术史上的一颗明珠,被誉为“二十世纪考古史上的伟大发现之一”。


    景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    【1】:不含兵马俑电瓶车单程5元/人(步行10分钟左右), 无线耳麦10元人

    【2】:为保证讲解质量,兵马俑景区将安排景区讲解员进行专门讲解。我司可提前预约讲解员,但讲解员为景区统一调配,如遇旺季人多讲解员不够或团队人数较少,可能会出现拼团讲解的情况,景区内设购物场所,非旅行社协议购物店,您可自由进出,如购物请谨慎

    18:00  驼铃传奇

    沿途可自费观看大型丝路主题实景剧《驼铃传奇秀》会跑的实景演艺驼铃传奇秀,由华夏文旅集团董事长夏春亭 担任总策划、总导演、总编剧。 在编撰驼铃传奇的过程中,以“一带一路”为主线,深入挖掘大唐传统文化,追寻驼队丝绸之路上的踪迹,以正能量传播西安zui辉煌历史时期的文化传奇(自愿自费)

    活动模块 活动模块 活动模块

    17:00  敬请自理

    晚餐:敬请自理;

    18:00 临潼区-西安

    乘车赴西安车程约1H)

    西安古城西智选假日酒店(Holiday Inn Express Xi'an Ancient Town West)  



    西安怡景花园酒店(Yee King Garden Hotel)  西安天佑国际酒店(Xi'an Tianyou International Hotel)  


  • 第5天

    西安-华山华山-西安

    华山风景名胜区

    温馨提醒

    07:30于酒店内享用早餐;09:30 游览-西岳【华山】(游览约5小时左右);16:00 乘旅游巴士返回西安;

    07:30  

    早餐:已含;

    酒店内享用自助早餐

    09:30 华山风景名胜区

    华山是我国著名的五岳之一,素来以险著称,峰峦高峻挺拔,处处都是悬崖峭壁,奇险异常,千尺窗、百尺峡等景点让你流连忘返。导游会介绍西岳华山的游览攀爬方式,西峰(沉香劈石、金锁关、苍龙岭)-南峰(长空栈道)东峰(杨公碑、鹞子翻身、博台、下棋亭)-中峰(玉女峰)-北峰(擦耳崖、苍龙岭、金锁关),建议您视身体状况选择游览,量力而行。

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    温馨提醒

    【1】:不含华山进山车及往返索道:华山需要乘坐进山车15分钟左右,A:经济型乘坐北峰往返索道(旺季190淡季120元/人含进山费)上山,B:舒适性西峰上北峰下索道(旺季280淡季225元/人含进山费)登山,C:西峰往返索道(旺季360淡季320元/人含进山车)后自行根据体力攀登华山各个山峰,当然如果您不喜欢爬山,乘坐索道也是能一览西岳华山之美的;

    【2】:山上饮食不便,我们为您特地赠送了登山简餐随机一份

    【3】:鹞子翻身、长空栈道景点会排队和额外收取安全绳费用,不支持旅行社团队购买,如想参与需自行排队租用。

    【4】:由于职业的身体承受因素,导游带您乘索道上山,讲解并交代注意事项后,将由您在山上自由选择路线爬山,导游在山下约定的时间、地点等候集合,敬请谅解

      登山能量餐包

    午餐:已含;

    特别赠送:价值25元/人登山能量餐包(含面包、饮品、瓜果等);


    16:30 华山-西安

    晚上

    西安天佑国际酒店(Xi'an Tianyou International Hotel)  西安古城西智选假日酒店(Holiday Inn Express Xi'an Ancient Town West)  西安怡景花园酒店(Yee King Garden Hotel)  西安吉莫半岛酒店(Jimo Peninsula Hotel)  威尔佳酒店(西安红庙坡朱宏路店)(原朱宏路机场大巴店)(Wei'erjia Hotel (Xi'an Hongmiaopo Zhuhong Road))  

    酒店详情参考第 一 晚住宿

    如遇政府征用、旺季房满等情况,将安排不低于原档次的其他酒店,敬请谅解。

  • 第6天

    西安-出发地

    温馨提醒

    今日无行程,您可自由活动就此散团。

    温馨的家  


      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    在不降低行程标准的情况下行程前后顺序可能会调整

"
费用包含
1.交通:当地旅游用车 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,如人数不足导游会按照餐标现退餐费,您可以自理用餐。(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,详见行程。 5.导服:当地中文导游,竭诚为您服务,首尾为司机接送无导游。 6.儿童价标准:身高0.8~1.4米(含),不占床,包含当地旅游车车位费、正餐费、导游服务费;不占床位不含早餐不含住宿费,不含景点门票、不含赠送项目、不含往返交通、不含保险。
费用不含
1.小交通:景区内用车(华山进山车/索道/兵马俑/华清宫景交/壶口黄陵景交) 2.单房差:单房差(具体见团期报价)。 3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点(具体请参考行程描述)。 4.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 5.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 身高0.8~1.4米(含),不占床,包含当地旅游车车位费、正餐费、导游服务费;不占床位不含早餐不含住宿费,不含景点门票、不含赠送项目、不含往返交通、不含保险。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过80岁(含),不接收 2.出游人年龄超过70岁(含),需要签署健康协议
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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