<沈阳+丹东+绿江+望天鹅+长白山+镜泊湖9日游>中朝边境线、8人起订、独立成团、私家导游、私享鸭绿江/绿江/浑江、原生态自然风光(当地参)
沈阳 行程编号 210961086

<沈阳+丹东+绿江+望天鹅+长白山+镜泊湖9日游>中朝边境线、8人起订、独立成团、私家导游、私享鸭绿江/绿江/浑江、原生态自然风光(当地参)

参考价
5888.00 起/人
出发地
全国
目的地
沈阳
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1:全程小交通门票统统包含:鸭绿江内河游船+长白山西北双坡全程小交通+镜泊湖电瓶车。 2:景点丰富、盛京沈阳+中朝边境丹东+自然山水画廊绿江+浑江口+临江+望天鹅+长白山西北双坡+镜泊湖。 3:中朝边境、品质出行、看似贵精华都包含、0购0自费、舒适酒店、暖心导游,高质量景点无缝对接。
参考行程
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  • 第1天

    全国各地-沈阳

    温馨提醒

    自行前往当地火车站/机场,赴辽宁省会、一朝发祥地、两代帝王城的盛京“沈阳”。

    1:抵达沈阳后,专车接站入住酒店。

    2:抵达酒店后,入住酒店休息,准备开始全新的中朝边境、自然风景之旅。

    3:次日行程及出发时间,导游会提前一天晚告诉亲。

    沈阳锦江之星或金三角或沈阳驿居酒店  


    酒店模块 酒店模块 酒店模块

      沈阳全天自由活动

    【沈阳中街】是****条商业步行街,

    中国十大著名商业街,全国首批百城万店无假货示范街它是沈阳较早形成的商业中心。

    1625年(明天启五年、后金天命十年)至1631年(明祟帧四年、后金天聪五年),

    后金将明朝所筑砖城进行改建扩建,按照中国历史上流传的“左祖右社、面朝后市”之说,

    将原来的“十”字型两条街改筑为“井”字型4条 街。

    即今沈阳路、中街路、朝阳街、正阳街。

     当时,中街路称四平街,东西两侧建有钟 楼、鼓楼各一座。

    街长579.3米,宽11.7 米。由著名书法家李兴臣题词书写“中街” 二字。

    如今的中街已成为我市**条步行商业街,街道两旁店铺鳞次栉比,买卖兴隆,一派欣欣向荣之意。

    活动模块 活动模块 活动模块

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    沈阳美食特别多,价格还特别优惠,可以去中街品尝八大碗、老边饺子、李连贵熏肉大饼、铁锅炖鱼和中街刘老根小吃一条街等,也可以到西塔商圈品尝特色朝餐、韩式烧烤等。自由活动期间注意人身财产安全。

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块
  • 第2天

    沈阳-沈阳故宫、张氏帅府沈阳故宫、张氏帅府-丹东

    沈阳故宫 张氏帅府

      

    早餐:已含;

    酒店自助早餐

    08:00 沈阳-沈阳环市

    出发时间为参考时间、具体时间以导游提前一天通知为准

    08:30 沈阳故宫

    沈阳故宫是清代的开创者努尔哈赤和皇太极建造使用的宫殿,

    沈阳故宫和北京故宫是中国现存的两座古代帝王宫殿建筑群。沈阳故宫也是举世仅存的满族风格的宫殿建筑群,是清王朝定鼎中原之前。康熙乾隆嘉庆道光4位皇帝曾10次东巡祭祖,可见对祖先的崇敬之情。

    沈阳故宫建于1625年,是世界文化遗产

    从建筑布局和建筑时间来看。分为东中东中西三路建筑。分别是努尔哈赤开始修建、皇太极继续修建、乾隆为了东巡祭祖继续增建而形成今天的规模和格局。

    顺治皇帝是**一位在沈阳故宫登基之后北京故宫再次登基的清朝皇帝。

    宫内建筑物保存完好,是我国仅存的两大宫殿建筑群之一。

    景点模块 景点模块 景点模块

    10:00 张氏帅府

    位于沈河区故宫南侧的朝阳街少帅府巷48号,为一方形大院,占地2.2万平方米,是东北军统帅张作霖和其儿子“千古功臣”张学良将军的官邸和私宅

    。由于张氏帅府曾是本世纪初东北地区的政治中心,

    在这里发生的许多事件都与我国的近代历史息息相关,从而使它声名远扬。

    红色小洋楼见证了赵四小姐与张学良的坚贞爱情,赵四小姐正是从这里开始,不顾家庭阻挠、不计较名分地陪伴着张学良直至人生终点。

    游览亮点:

    1:为什么帅府既有中式建筑也有欧式建筑

    2:为什么赵四小姐楼建在帅府大院外

    3:当年日本人占了大帅府,如今都剩下了什么

    4:当年老帅张作霖的死是怎么瞒过日本人的

    景点模块 景点模块 景点模块

    12:30  

    午餐:已含;

    在【李连贵熏肉大饼】用午餐、餐标30元/人包含。

    16:30 沈阳-丹东

    开心沈阳浪漫行程结束,带着您对这天浪漫美景的回忆,乘车赴丹东或沈阳动车至丹东,具体以当天实际安排为准(费用不变),

    D7625 (14:49——16:17) 或其他车次(火车车次时间以当天出票为主,火车时间约1.5小时)

    丹东接站,入住丹东酒店

    丹东迪豪商务酒店  

    丹东酒店:丹东迪豪商务或超达商务,如果对住宿高,请选择升级方案。

    升级方案1:升级丹东维也纳或假日阳光酒店,每人增加100元、含早

    升级方案2:升级五星福瑞德酒店、每人增加200元,含早

    酒店模块 酒店模块 酒店模块

      

    晚餐:敬请自理;

    丹东美食丰富多彩、大碴(chá)子、就是大颗的玉米粒,东北通俗大碴子,为东北方言,可做成碴子粥、碴条、棒子面饼等,都是东北的特色食品。

    炒碴子是丹东独有的一种主食,是玉米面做成的像米线一样粗细的面条状食物,可以炒着吃,也可像下面条一样下着吃,味道独特。也可以煮着吃,撒上韭菜、香菜,就是汤碴子。炒碴子只有丹东地道,一般在路边小店饭馆都能吃到。

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块
  • 第3天

    丹东-鸭绿江断桥、浮桥遗址、虎山长城、中朝一步跨、月亮岛、安东老街

    鸭绿江浮桥遗址 虎山长城 中朝一步跨 鸭绿江断桥 月亮岛 安东老街

      

    早餐:已含;

    酒店自助早餐、乘车赴鸭绿江畔、美丽丹东、一个纯净如水的城市、感受中朝边境风情。

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块

    08:00 酒店-鸭绿江断桥、虎山长城、中朝一步跨、浮桥遗址、鸭绿江内河游船、安东老街

    出发时间为参考时间,以导游提前一天通知为准、鸭绿江畔、美丽丹东、中朝边境风情

    09:00 鸭绿江浮桥遗址

    距鸭绿江断桥大约有五公里的燕窝碛江面上,是抗美援朝战争时期中国人民志愿军赴朝和运送作战物资的重要通道。

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    09:50 虎山长城

    游览万里长城东端起点——【虎山长城】(游览2小时左右)主要景点:过街城楼、敌楼、马面、山险墙、山顶敌楼、邦山台、烽火台、在山顶观中朝边境大岛——于赤岛、会当凌绝顶、一览众山小、丹东必游览景点

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     中朝一步跨

    欣赏中朝边境(一步跨),体味异国风情,观形象逼真的睡美人景色。

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    午餐:已含;

    包含午餐、餐标30元/人包含

    13:30 鸭绿江断桥

    丹东鸭绿江断桥,断桥原为鸭绿江上**座桥,始建于1909年,长944.2米,宽11米,十二孔,从中方数第四孔为开闭梁,以四号圆形桥墩为轴,可旋转90°,便于过往船只航行。每次旋转须20分钟。抗美援朝战争期间被美军炸毁。中方一侧残存四孔,成为抗美援朝战争的历史见证。

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    15:00 月亮岛

    全景式观看中朝两岸风光

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    16:00 安东老街

    网红打卡地—安东老街
    自从1876年清政府设立安东县,“安东”就是丹东从1876年一直到解放后的名字,这是一段跨越百年的项目,汇聚了满清、民国、殖民时期的独特历史以及各种文明,“安东老街”就是这段历史的缩影。
    安东老街也是小吃一条街,晚餐自由用餐。

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    17:00

    丹东迪豪商务酒店  


      

    晚餐:敬请自理;

  • 第4天

    丹东-国门、中朝边境、绿江村、摄影天堂、鸭绿江与浑江交汇国门、中朝边境、绿江村、摄影天堂、鸭绿江与浑江交汇-临江市

    在那桃花盛开的地方——河口景区 国门 浑江 浑江大转弯 绿江村 神龟探水-小天池

      

    早餐:已含;

    丹东早上出发,

    车在路上行、人在画中游、自然风景如诗如画

    说是景点更多的其实是感受纯粹的自然风光及当地人的朴实生活。

    1:浑江发源于白山市三岔子林场龙岗山脉南麓,全长445公里,流域面积1.75万平方公里。

    2:鸭绿江发源于长白山天池,全长795公里,流域面积6.19万平方公里。

    浑江在吉林省集安市凉水乡杨木村与辽宁省宽甸满族自治县境内的鸭绿江汇合,

    至丹东市注入黄海。

    浑江和鸭绿江,两江在这里汇合,汇入鸭绿江主河道。

      在那桃花盛开的地方——河口景区

    途径亮点:

    1:毛岸英学校:在丹东毛岸英同志渡江地修建

    2:国门中朝边境19号界碑、观界碑旁通往神秘国度清水县的一条铁路、远观神秘国度第二大工业区-青城郡。

     国门

    是辽宁省一个边境国门,也是丹东标志性建筑,无论是国内的朋友还是外国友人来到河口,热情好客的边城人都会介绍他们来国门看一看,因为雄伟壮观的国门是伟大祖国的象征,也是边城人民的骄傲。

     浑江

    浑江,汉代称盐滩水,又名沸水,清时称浑江,亦名混江。位于吉林省东南部和辽宁省东北部。自恒仁县流入宽甸县青山沟、太平嘴等4个乡,由下露河浑江口处注入鸭绿江。

    浑江与鸭绿江的汇合处景色优美,风光秀丽,5-6油菜花盛开更是锦上添花,自然风光是摄影的天堂、即使不会拍照,身临其境这里,也是大师的级别,满足感油然而生。

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     浑江大转弯

    绿江村的沿途风光迷人,群山连绵,峰峦奇秀,依山傍水,景色优美。车行驶在平坦的公路上,独特自然风光无比吸引。浑江的大转弯、通往吉林的浑江大桥、浑江口与鸭绿江的交汇处、沿江风景令人心旷神怡,可谓“车在路上行,人在画中游”!

    浑江在这里一个漂亮的大转弯,在前方与鸭绿江汇合, 这里被旅友们称为“浑江**湾”。也是沿途非常壮观的一个景点。 

    浑江大转弯是去绿江村路上的一个景点,一个小岛坐落江中,形成一个优美的弯度,站在江边登高远眺,一幅美图令人惊叹、水天一色!

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    午餐:已含;

    在绿江品尝当地淳朴的农家餐、只有绿色食品、餐标30元/人包含

     绿江村

    鸭绿江畔的香格里拉

    --绿江村与神秘国度隔江相望,美丽的鸭绿江,蜿蜒回转,从村中流过,使绿江村形成了一个半岛状。

    --这里风光秀美、民风淳朴,仍保留着原始风貌,是人们亲近自然、回归自然的理想之地。 

    绿江村位于辽宁东部山区,东南临鸭绿江,与神秘国度隔江相望,东北临浑江与吉林省集安市相邻。一座半岛伸入鸭绿江,让鸭绿江在这里有了一个几乎180度的大回转,探入鸭绿江的东端的经度是东经125度40分45秒,是辽宁的东端极限了。称之为“辽东**村”。 绿江村的旅游现在还基本处于“养在深闺人未识”的初级阶段,旅游资源的品位很高。以原生态旅游为主导。以古朴民风和纯真山水赢得人心,拥有天然乡村风貌。是人们回归自然,亲近自然的甚好选择。

    绿江村不是个特别出名的地方,但是这里的风景却的和出名的风景没什么差别的,非常的自然,相比那些出名的风景,这里才是更值得一看的,因为来这里就可以专心看风景不用看人头......

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     神龟探水-小天池

    感受自然之美

    提醒各位,一定带相机哦、抓拍、抓拍、在抓拍......

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    格林豪泰(临江鸭绿江店)(GreenTree Inn (Linjiang Yalujiang))  

    今天有幸来到当年肖劲光陈云指挥“四保临江”的发生地-北方边陲小城临江市、中朝一江之隔。

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  • 第5天

    临江市-望天鹅、长白口岸、长白山

    长白山望天鹅 长白口岸

      

    早餐:已含;

    酒店自助早餐

    前往长白山旅游景区

    长白山保有完整的原始自然景观,纯净清新的空气,度假休闲好去处。

     长白山望天鹅

    早餐后乘车前往长白县口岸国门,之后前往 “北方小九寨”之称的——【望天鹅风景区】(车程3.5小时左右),沿途欣赏长白山原始森林、绿江沿岸风光,抵达望天鹅景区参观:千手观音、吊水壶瀑布、彩虹瀑、九叠瀑、书墙、玉女泉 金童泉雄狮岩 琴弦瀑 蜂窝砬子、通天河、珍珠帘瀑布、母子瀑、石柱崖、千柱峰等景点
    人间天堂、北方九寨

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      享用午餐

    午餐:已含;

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块

     长白口岸

    长白县鸭绿江的对面就是**的惠山市,惠山市是**的第二大城市,工业第三大城市,惠山市与长白县一江相望,这里就是鸭绿江的上游,听当地人说对面惠山市的这个山峰从远处望去就像一个女人躺在那白云就是她的头发,别说真的蛮像的。

    惠山,位于**北部边境的高原地区,隔鸭绿江与中国吉林省白山市长白**族自治县相望,惠山是**民主主义人民共和国两江道的首府,同时是两江道政治、经济、文化和交通的中心。

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    长白山松鼠窝客栈(Changbai Mountain Chi Xi Squirrel Nest Inn)  长白山豪庭假日酒店  

    双标间

    2张1.2米单人床

  • 第6天

    酒店-长白山西坡景区(西坡小交通已含)

    长白山西坡畅游(西坡小交通已含) 长白山天池 锦江大峡谷

      享用酒店自助早餐

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:已含;

    享用酒店自助早餐

    乘车前往国家AAAAA级风景区——长白山西坡风景区(酒店到景区30分钟左右时间)

    12:00 长白山西坡畅游(西坡小交通已含)

    长白山的,那种视野的纯粹与氛围的寂静,犹如梦境般美丽。

    如梦如幻,眼前的画面如仙境一般梦幻迷离,如醉如痴。湛蓝的天空,银色的天池相映成趣,如此纯净。这种美多了几许静默、几许感慨。

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     长白山天池

    长白山天池位于长白山主峰火山锥的顶部,

    长白山,这种视野的纯粹与氛围的寂静,犹如梦境般美丽。是来长白山的必赏之地。

    长相思、到天池;长相守、到白头——神山圣水长白山

    【游览亮点】:乘坐环保车(费用已含),四个林业垂直景观带前往山顶停车场,踏过1442个台阶登上峰顶,俯看长白山天池水深莫测,中朝5号界碑前留念。天池呈椭圆形,是火山喷发自然形成的火山口湖。当火山喷射出大量熔岩之后,火山口处形成盆状,时间一长,在雨水、雪水和地下泉水的作用下,积水成湖,就形成了现在的天池。

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     锦江大峡谷

    锦江大峡谷又名长白山大峡谷,这是一条极为壮观的峡谷。

    是近几年发现的自然奇观,可与美国大峡谷相媲美。长白山大峡谷长70多公里,乃火山爆发后熔岩石表面的火山灰和泥土被江水及雨水冲刷而成。整个生态环境非常棒。

    峡谷两岸生长着 茂密的大森林,树木笔直粗壮由于其地貌形成主要是嶂谷和隘谷, 所以峡谷两侧,特别是底河两岸的谷坡就显得异常陡峭。加之多年的寒冻风化,峡谷中的冰缘岩柱已在岁月的风雨剥蚀中,形成了多姿多彩雄浑壮丽的自然景观。

    锦江峡谷

    锦江大峡谷,鬼落神跌哭,

    浮石千万态,涧水冰雾出。

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    16:00 长白山西坡景区-二道白河镇

    山门集合,乘车赴二道白河

    18:00  

    晚餐:敬请自理;

    自理晚餐,东北特色餐

    餐饮模块 餐饮模块 餐饮模块

    长白山御麓泉度假酒店  长白山金水鹤温泉国际酒店(Jinshuihe International Hotel)  

    安图 长白山保护开发区美人松路51号 【 二道白河镇/长白山池北区 】

    2张1.2米床(不含温泉)

  • 第7天

    二道白河镇-长白山北坡(北坡小交通均已包含)

    长白山北坡

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    酒店自助早餐后乘车赴长白山北坡景区

     长白山北坡

    早餐后乘车前往国家5A级景区——【长白山北景区】(车程约40分钟)沿途欣,抵达山门换乘观光大巴沿途观赏【原始森林】、垂直景观分布带、针阔林带、岳桦带、高山苔原带景色观赏“一山有四季 十里不同天”的【垂直景观带】,抵达中转服务站换乘越野车至长白山主峰观赏三江之源的【长白山天池】(松花江、鸭绿江、图们江三江之源)、观赏落差68米飞流直下的【长白瀑布】、观赏上千平方米的【聚龙温泉群】(自费品尝温泉鸡蛋),参观电

    视剧《雪山飞狐》、《西游记》红孩儿片段拍摄外景地【小天池】、【药王谷】,欣赏人间仙境般的【绿渊潭】、参观有“天然氧吧”之称的原始森林——【谷底森林】(又称地下森林)。出景区后前往长白山自然博物馆,参观长白山自然物种介绍及长白山火山喷发模拟演示。

    游览时间约6-8小时,结束后前往通化、入住酒店休息

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    敦化橘子精选酒店  如家驿居酒店(敦化翰章大街中关村店)(Ease Hotel (Dunhua Hanzhang Street Zhongguancun))  

    独立卫生间、空调、电视、热水

  • 第8天

    敦化市-镜泊湖风景区镜泊湖风景区-长春

    吊水楼瀑布

      

    早餐:已含;

    早餐后乘旅游车赴国家AAAAA级风景区高山堰塞湖—牡丹江【镜泊湖风景区】 

     吊水楼瀑布

    抵达后前往游览中国三大瀑布之一的【吊楼瀑布景区】:观黑龙潭、火山熔岩等奇观异景、镜泊湖山庄码头。

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    午餐:已含;

    享用午餐、餐标30元每人包含

     镜泊湖-长春

    长春国商酒店(Guoshang Hotel)  

  • 第9天

    长春-全国各地

    温馨提醒

    早餐后自由活动、根据返程时间送站

    敬祝各位贵宾本次中朝边境旅游愉快、期待再见

    根据返程时间送站、亲的需求就是我们的责任,对我们而言,行程结束并不是真正的结束,只是服务方式的改变,期待与您再相逢。

    人生是一本浪漫的画册,旅游是生活的彩色图书,希望魅力辽宁+丹东+长白山中朝边境 之旅给您的人生旅途增加精彩的一页,期待再见。

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    沈阳/丹东/长白山;中朝边境线

    一:大美长白山

    1:地理位置

    位于北纬41度,受日本海海洋性气流和西伯利亚季风气候影响,全年降雨量超过1200毫米。空气湿润、独特气候。

    二:绿江—鸭绿江畔的香格里拉

    丹东宽甸绿江村—浑江口、浑江**湾、两省、两国、两江自然风情

    1:车在路上行,人在画中游
    摄影天堂、群山连绵,峰峦奇秀,依山傍水,景色秀丽,沿途景观奇特、浑江的大转弯、通往吉林的浑江大桥、浑江口与鸭绿江的交汇处、沿江风景令人心旷神怡......
    2:绿江—北方的香格里拉、原生态的自然风光 、淳朴的民风。
    3:绿江—“养在深闺人未识”,旅游资源的品位很高。以原生态旅游为主导。以古朴民风和纯真山水赢得人心,拥有天然乡村风貌。是人们回归自然,亲近自然的理想选择。
    4:品尝美食——当地地道的绿色食品、回归自然、收获健康。
    5:绿江——让生命更纯静、人们的旅行,或是需要,或是逃离。美丽的山水,纯朴的人们,让我们找回自己,给自己一个假期,出走、旅行。

    三:长白山+人气丹东+名城沈阳——人气度假

    1:省会名城——沈阳

    一朝发祥地、两代帝王城

    2:鸭绿江畔名城——丹东

    丹东是一座英雄城市,提起丹东,有人或许感到陌生,但每当我们听见“雄赳赳、气昂昂、跨过鸭绿江”这首雄壮的中国人民志愿军军歌时,就不能不想起丹东

    丹东,是中国万里海疆北端的起点、是长白山余脉、万里长城东端起点、也是边境城市。

    3:大美长白山

    这种视野的纯粹与氛围的寂静,犹如梦境般美丽。

    四:为何设计此线路?

    中朝边境,纯净如水

    1:下临大江,览碧水滔滔。

    2:上倚峭壁,成挟持之势,天然门户俨然雄关;

    3:两岸连山,略无缺处,山静如太古,人间有桃源。

    4:绿江村在鸭绿江于浑江交汇处的小半岛上,集两省(辽宁+吉林)、两国(中朝)、两江(鸭绿江+浑江)风情于一村,有辽代瓦窑遗址。风光别具一格,景物赏心悦目。

    5:绿江村依山傍水,村前大江横亘,村后山高谷深

    6:丰水季节,水位上涨,滩地的庄稼,依地势高低,部分淹没入水,成为江中的一个个绿岛。更奇妙的是,随着水位的变化,这绿岛的形状在不断变化:有时像月牙,有时像圆盘,有时像一颗颗绿宝石,镶嵌在清澈的鸭绿江上。 

    7::绿江-北方的香格里拉、原生态的自然风光、淳朴的民风

    8:绿江——让生命更纯静

    我们的旅行,或是需要,或是逃离。美丽的山水,纯朴的人们,让我们找回自己,给自己一个假期,出走、旅行。

    五:适合人群

    男女老少,适宜各年龄段观赏游玩,无论是南方人还是北方人,中国人还是外国人,参加此行程都会被这里的旖旎风光和美吸引,长白山的美是大美、中朝边境的美是自然美。

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费用包含
1.交通:当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,含飞机上用餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,详见行程。 5.导服:当地中文导游,。 6.儿童价标准:身高0~1.2米(含),不占床,含当地车费、导服、正餐半餐、其他不含敬请自理。 7.其他:0购物0自费
费用不含
1.单房差:单房差()。 2.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。 3.旅游意外险:旅游人身意外保险
预订须知
儿童价标准
  • 身高0~1.2米(含),不占床,含当地车费、导服、正餐半餐、其他不含敬请自理。
特殊人群限制
  • 1.单订单出游人数少于8人,需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单
高危项目安全须知

  • 登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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