<张家界天门山-玻璃栈道-芙蓉镇-墨绒苗寨-凤凰古高铁5日游>心跳玻璃栈道,7000米长索道,瀑布,苗寨,土司城一次看个够
湖南华南A 行程编号 210811726

<张家界天门山-玻璃栈道-芙蓉镇-墨绒苗寨-凤凰古高铁5日游>心跳玻璃栈道,7000米长索道,瀑布,苗寨,土司城一次看个够

参考价
1825.00 起/人
出发地
深圳
目的地
湖南华南A
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★ 【度假优选】赏(芙蓉镇+凤凰)唯美夜景晨景! ★ 【服务保障】必游天门山玻璃栈道+天门洞+7000米长索道+99道弯盘山公路全含! ★ 【缤纷景点】天门山玻璃栈道+芙蓉镇+墨戎苗寨+凤凰古城+土家风情园一次玩个够
参考行程
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  • 第1天

    深圳(途径广州可上车)-长沙南站长沙南站-张家界

    温馨提醒

    去程深圳北至长沙南站参考如下:G276/G1102/G1748/G1002/深圳北上车时间7点至11点不等均有车次 具体以出票为准)全程大约3小时

     龙华新区、深圳北站-长沙南站

    1.抵达长沙后,工作人员在长沙高铁南站出口处等您(抵达时间30分钟之内的车次将安排统一接站,可能会有部分等待时间,敬请谅解)。

    2. 张家界旅游局规定,出于环保考虑,所有酒店不提供免费的一次性洗漱用品;您可以自带或者在酒店内购买;酒店拖鞋是提供的,但非一次性,请知晓。

    3. 我司免费提供接站服务和免费寄存行李,如果您到达长沙时间尚早,小编推荐可前往岳麓山、长沙橘子洲头、坡子街等....

    4.请在签约前确认您的身份证是否在12306核验过,以免因核验问题造成无法出票甚至无法出游的状况,敬请理解。

      长沙美食/景点推荐

    如您时间较早,可以在长沙市内自由活动。

    长沙是湖南省省会,拥有3000年的建城史。首批历史文化名城。作为楚文明和湘楚文化的发源地,被称为楚汉名城,又因屈原和贾谊的影响而被称为“屈贾之乡”。长沙市区内景点众多,找几个代表性景点逛逛是个不错的选择。此外。名城必有美食,作为美食之都,来到湘菜发源地的长沙,当地特色小吃也不可缺少的选择。以下仅供參考:

    1.火宫殿臭豆腐:具有 "黑如墨,香如醇,嫩如酥,软如绒 "的特点,奇在以臭闻名,不同于其它以香自翊。闻起来臭,吃起来香,外焦微脆,内软味鲜。

    2.口味虾/蟹:以新鲜虾蟹制作,口味辣鲜香,色泽红亮,质地滑嫩,滋味香辣。

    3.糖油粑粑:主要原料是糯米粉和糖,有特殊的制造过程。虽不登大雅之堂,但因其廉价,故受民众厚爱,成为长吃不厌的小吃。

    4.毛氏红烧肉:毛主席专属菜,甜而不腻,香味可口。此菜不用酱油,用糖慢熬成红色。正宗的“毛氏红烧肉”都是大块的,吃上一块超级过瘾。

    5.长沙市区热门景点推荐:岳麓山、岳麓书院、天心阁、湖南省博物馆、橘子洲头、特色步行街坡子街。

    活动模块 活动模块 活动模块 活动模块 活动模块 活动模块

      

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    全天不含餐,敬请自理。

    19:00 长沙阿波罗广场肯德基门口-张家界

    19:00长沙火车站(阿波罗商业广场集合),前往张家界,沿途观三湘四水,车程不少于4.5小时。

    温馨提示:具体集合时间以为导游通知为准!!!

    温馨提醒

    1、导游会在您出游的前一天或当天上午会与您联系!请保持手机畅通。

    2、此行程散客拼团行程,行程中会换车换导游,敬请知悉,在旅途中有任何疑问,不满意的地方请及时提出,方便当地及时处理解决,行程结束后再行投诉,我社概不受理。 

    3、散拼团有一定的特殊性,由于客人来的交通不一样,如遇航班、火车晚点,短时间的等待属于正常情况,敬请理解!由于客人原因造成未能赶到正常发班时间的,产生额外费用,客人自行承担。

    张家界峰语轩精品客栈  

    参考酒店:金玉国际/天都/峰语轩/柏曼/五悦/马桑树/江汉山庄

    酒店模块 酒店模块

    温馨提醒

    以上酒店仅供参考,若遇酒店房满的情况,住宿会更换为其他酒店,请多谅解!(旅游旺季及五一、十一黄金周可能将根据实际情况更换至其他酒店)为提倡绿色环保消费及为您个人健康考虑,宾馆既不免费提供也不建议使用一次性用品,请自行携带,谢谢。 

  • 第2天

    张家界-天门山天门山-玻璃栈道玻璃栈道-凤凰古城

    赠送高空索道 鬼谷栈道 天门洞 天门山寺 天门山玻璃栈道 通天大道

     张家界-天门山

    酒店接到后乘车前往天门山国家森林公园参观游览,因天门山为张家界火爆景区,集合时间根据淡旺季安排有可能会提前!敬请谅解

    小交通模块 小交通模块

    温馨提醒

    【天门山索道】:索道线路斜长7455米,上、下站水平高差1279米,是环脱挂抱索器车厢式索道,犹如一道彩虹飞渡“人间”“天上”,象一条巨龙腾翔素云苍穹,拔地冲天,恢宏壮观,成为天门山“四大奇观”之一。 

    【天门洞开】:九百九十九级台阶登上天门洞,登天祈福。高131.5米,宽50余米,南北对开于千寻素壁之上,气势磅礴,巍峨高绝,是罕见的高海拔穿山溶洞,更是尽显造化神奇的冠世奇观,2006俄罗斯空军在天门山特技飞行表演让天门洞悬念升级,再次成为焦点。

    【鬼谷栈道】:位于觅仙奇境景区,因悬于鬼谷洞上侧的峭壁沿线而得名。栈道全长1600米,平均海拔为1400米。起点是倚虹关,终点到小天门。与其他栈道不同的是,鬼谷栈道全线既不在悬崖之巅,也不在悬崖之侧,而是全线都立于万丈悬崖的中间,给人以与悬崖共起伏同屈伸的感觉。 

    【玻璃栈道】:是张家界天门山景区继悬于峭壁之上的鬼谷栈道、凭空伸出的玻璃眺望台、横跨峡谷的木质吊桥后打造的又一试胆力作。为了让游客零瑕疵的透过玻璃桥看到美丽的风景,上桥的游客均要求戴上鞋套,以保持玻璃桥的透明和干净。玻璃栈道的刺激震撼,可与举世闻名的美国大峡谷玻璃走廊 "天空之路 "媲美,因而有了东方 "天空之路 "的美誉。 

    【通天大道】:被称为通天大道的盘山公路共计99弯,似玉带环绕,弯弯紧连,层层叠起,依山籍壁,直冲云霄,从索道上观看公路,有如蜘蛛网一般密集的公路,垂直高差达千米左右。


    温馨提醒

    1、导游会提前一天电话或短信联系游客,请各位游客保持手机畅通、积极回复。

    2、散拼团有一定的特殊性,由于客人来的交通不一样,如遇航班、火车晚点,短时间的等待属于正常情况,敬请理解!由于客人原因造成未能赶到正常发班时间的,产生额外费用,客人自行承担。

     赠送高空索道

    天门索道线路斜长7455米,上、下站水平高差1279米,是环脱挂抱索器车厢式索道,犹如一道彩虹飞渡“人间”“天上”,象一条巨龙腾翔素云苍穹,拔地冲天,恢宏壮观,成为天门山“四大奇观”之一。

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     鬼谷栈道

    鬼谷栈道,位于觅仙奇境景区,因悬于鬼谷洞上侧的峭壁沿线而得名。栈道全长1600米,平均海拔为1400米。起点是倚虹关,终点到小天门。与其他栈道不同的是,鬼谷栈道全线既不在悬崖之巅,也不在悬崖之侧,而是全线都立于万丈悬崖的中间,给人以与悬崖共起伏同屈伸的感觉。

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     天门洞

    在张家界天门山国家森林公园的天门山主峰,有一个巨大的山洞,这就是举世闻名的天门洞。天门洞南北对穿,门高131.5米,宽57米,深60米,拔地依天,宛若一道通天的门户。这一胜景,吸引着历代帝王官臣、隐贤逸士、高僧老道、文人墨客前来探访游赏,历经世代累积,形成了天门山独特厚重的“天文化”。“天门吐雾”、“天门霞光”被人誉为举世罕见的景象奇观。

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     天门山寺

    天门山寺,始建于明朝,是湘西地区的佛教中心,自建寺以来信士众多,香火鼎盛。庙门上高书“天门仙山”,两边楹联为“天外有天天不夜,山上无山山独尊”,全寺三进两殿,殿后有观音堂,气势浩大。寺外古木参天,不远处有七级浮屠,堪称古雅清幽。自民国之后,天门山旧寺日见衰颓,现仍有遗址可寻。

    景点模块 景点模块

     天门山玻璃栈道

    玻璃栈道是张家界天门山景区继悬于峭壁之上的鬼谷栈道、凭空伸出的玻璃眺望台、横跨峡谷的木质吊桥后打造的又一试胆力作。为了让游客零瑕疵的透过玻璃桥看到美丽的风景,上桥的游客均要求戴上鞋套,以保持玻璃桥的透明和干净。玻璃栈道的刺激震撼,可与举世闻名的美国大峡谷玻璃走廊 "天空之路 "媲美,因而有了东方 "天空之路 "的美誉。

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     通天大道

    被称为通天大道的盘山公路共计99弯,似玉带环绕,弯弯紧连,层层叠起,依山籍壁,直冲云霄,公路奇观横空出世,从索道上观看公路,有如蜘蛛网一般密集的公路,垂直高差达千米左右。

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    温馨提醒

    天门山国家森林公园注意事项(请务必仔细阅读)

    1、玻璃栈道环保鞋套5元/人,山顶观光小缆车单程25元/人,天门洞穿山扶梯32元/人,费用自理。

    2、天门山上下山往返交通分为三种线路:A线索道上,环保车下;B线环保车上,索道下;C线环保车上下。 我们将尽量为您预约A线或B线,如景区客流量过大,敬请以实际预约情况为准。

    3、天门山景区为一票制,如因景区政策原因或天气等不可抗拒的原因,部分小景点暂时关闭,无差价退还,敬请谅解。

    4、天门山门票是一证一票制,必须提供正确有效的身份证号码,请带好身份证原件,如身份证号码错误或丢失身份证无法买团队票,需重新购买散客门票,需补齐门票差价。

    5、因天门山景区海拔较高,11月份开始山上下温差比较大,建议您提前做好御寒措施。若因气温较低导致盘山公路结冰,景区考虑安全原因,将会把天门洞改为远眺,盘山公路电瓶车也会停止运营。景区的游览将调整为大索道往返,无差价退还,敬请谅解。

    6、每年12月至次年2月,天门山国家森林公园、都会采用淡季门票政策,该产品对应的出行日期已使用淡季门票政策,故当地不再享此优惠退费,敬请谅解!

    15:30 张家界天门山索道站15:30 -凤凰古城

    下午15:00左右下山,之后15:30在天门山索道集合出发前往凤凰古城。

      

    晚餐:已含;

    用晚餐。10人一桌,八菜一汤,具体根据人数而定,保证一人一菜。(团餐因地域口味差异,有人吃得惯,有人觉得难吃,敬请体谅!)

    凤凰金水岸江南苑宾馆  

    凤凰参考酒店:江南苑,利宏酒店,丽程酒店,漫步酒店,好来屋酒店,天天假日酒店,钓鱼岛酒店,五悦,峰雨轩酒店等等其中一家

    酒店模块 酒店模块

    温馨提醒


    以上酒店仅供参考,若遇酒店房满的情况,住宿会更换为其他酒店,请多谅解!(旅游旺季及五一、十一黄金周可能将根据实际情况更换至其他酒店)为提倡绿色环保消费及为您个人健康考虑,宾馆既不免费提供也不建议使用一次性用品,请自行携带,谢谢。 

      夜游凤凰古城

    温馨提示:凤凰古城的夜景闻名于天下,团队抵达凤凰古城的时间正好是观赏夜景的时期,办理酒店入住之后,可自行前往古城核心地带欣赏夜景;

    夜景欣赏地点推荐:

    1、凤凰南华门桥头,能俯视整个凤凰古城核心地带夜景;

    2、沱江泛舟码头,能置身欣赏沱江两岸夜景;

    3、虹桥,虹桥做为一座千年古桥,横跨沱江,是古城美景的心脏所在!自由活动或者入住酒店休息,当天旅游行程结束,到次日早餐前为自由活动期,请游客注意自身安全!

    活动模块 活动模块 活动模块 活动模块
  • 第3天

    凤凰古城-【宋祖英的故乡】墨戎苗寨【宋祖英的故乡】墨戎苗寨-芙蓉镇芙蓉镇-张家界

    凤凰古城 墨绒苗寨 芙蓉镇 酉水画廊

    07:00  

    早餐:已含;午餐:已含;

    含早餐,于入住酒店用餐!

     凤凰古城

    风景名胜凤凰古城旅游资源极为丰富,建筑古朴典雅,人文和民族气息浓郁。境内名胜古迹星罗棋布,有省级风景名胜区四处,即建于唐代垂拱年间的黄丝桥古城、被誉为溶洞奇观的奇梁洞、飞檐斗拱的古建筑朝阳宫、沈从文故居。自然保护区3处,即南华山森林公园、省级的两头羊自然保护区和九重岩自然保护区。

    景点模块 景点模块 景点模块 景点模块

    12:30 凤凰古城-墨绒苗寨

    前往后出发前往歌唱家的家乡—湘西古丈【默戎苗寨】。

    13:00 墨绒苗寨

    湘西苗寨、宋祖英的家乡。墨戎苗寨有湘西“小千户”之称,对了歌、喝了酒、击完鼓,才能走进这个曾经是“竿子营”的古苗寨:“竿子营”的营房、烽火台流淌着历史的沧桑;精彩绝伦的苗家手工银饰锻造技艺会让人叹为观止;在杨占鳌将军的故居里,去感受苗族人的家国情怀、民族大义;在茶农家里,去品鉴好的“有机茶”之一的“古丈毛尖”;奥运会展演过的“四方花鼓”会让您感受到战鼓的震撼;苗人的巫傩神技更会让您瞠目结舌,目瞪口呆。

    景点模块 景点模块

     墨绒苗寨-芙蓉镇

    乘车前往芙蓉镇。

     芙蓉镇

    芙蓉古镇是湖南省湘西吉首土家族苗族自治州永顺县的王村,原来是秦汉时土王的王都,古称酉阳,五代十国时称溪州。位酉水北面,是酉水的重要码头,通川黔、达鄂泸,舟楫之便,得天独厚。本世纪八十年代初,因电影《芙蓉镇》走红,旅游人与日俱增,如今干脆更名为《芙蓉镇》。

    景点模块 景点模块

     酉水画廊

    十公里酉水,缥碧成玉,蜿蜒成诗。 素有“土家族的母亲河”的酉水,滋养着两岸居住的百万土家族同胞,并孕育了独特的土家文化。当年,战乱中的土家先民随水长途迁徙,见河谷宽广,物产丰富,便在次落居繁衍生息,并创造了独特的土家文化。

    至猛洞河乘船欣赏《酉水画廊》《瀑布湾》《吊脚楼群》(进入景区交通工具酉水画廊船票98元/人已含),坐上游船可感受两岸猿声抵不住,轻舟已过万重山的意境,观有着河流之称的“酉水风情画廊”,近距离欣赏土家族古老的山水吊脚楼群,乘船至瀑布湾观赏中国十大瀑布之一,芙蓉镇瀑布群---王村瀑布。芙蓉镇内。曲折幽深的大街小巷,土家吊脚木楼以及青石板铺就的五里长街,处处透析着淳厚古朴的土家族民风民俗,让游人至此赞不绝口,留连忘返。这里一直是土司盘踞的重镇,被专家誉为“土家之源、土王之都、中国土家**镇”, 2012年,成功跻身国家4A级景区行列。


     芙蓉镇-张家界

    乘车前往张家界

    张家界华友酒店  

    龙胜,华友,柏曼其中任何一家


    温馨提醒

    1、以上酒店仅供参考,若遇酒店房满的情况,住宿会调整,请多谅解!(旅游旺季及五一、十一黄金周可能将根据实际情况调整)为提倡绿色环保消费及为您个人健康考虑,宾馆既不免费提供也不建议使用一次性用品,请自行携带,谢谢。

    2、客栈多没有三人间,我们尽量给您安排加床房或拼房,安排不了需现补房差。


  • 第4天

    张家界-长沙

    张家界土家风情园

    06:30  

    早餐:已含;

    含早餐,于入住酒店用餐!

    08:00 张家界土家风情园

    张家界土家族风情园坐落在风景明珠张家界市境内。交通十分便利,距机场、火车站仅十分钟车程。园区占地809余亩,总投资7500万元,是一座人文景观与自然景观相融合,集旅游观光、文艺表演、奇珍展览、住宿、餐饮、娱乐、购物等于一体的大型综合性旅游服务企业。

    景点模块 景点模块 景点模块

     张家界-长沙

    后经张家界返回长沙,结束愉快的湘西之旅!!!此段返程途中,车上无导游,敬请谅解!

    长沙和一湘科大酒店  

    参考酒店:和平里/维也纳/和一湘科等

  • 第5天

    长沙南站-深圳高铁站(途径广州可下车)

    温馨提醒

    早餐后,根据车次时间送站,如车次时间较晚,您可以自由活动。

    温馨提醒

    1.工作人员会与您提前约定送站时间,请您保持手机畅通。

    2.请在12:00前办理退房手续,逾期产生相关费用敬请自理。

    3.如您的高铁时间为下午或晚上,酒店退房后自由活动,敬请谅解!

      

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    以上行程仅供参考,可能根据具体情况进行微调,敬请以出团通知为准。

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费用包含
1.交通:往返火车票(高铁),往返旅游巴士,当地旅游巴士 2.住宿:行程所列酒店。 3.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 4.门票:行程中所含的景点首道大门票,天门山+芙蓉镇门票+墨戎苗寨门票。 5.导服:当地中文导游,。 6.儿童价标准:儿童价特殊说明:1、0—1.2米儿童只含半价餐及车位费、导服、不含床位费,不含早餐及门票、产生的其他费用敬请自理,张家界凤凰景区1.2米以下门票全免,根据新交通法,儿童必须占座2、如您的小孩身高超过1.2米请直接选择成人价,景区对特定人群有门票优惠政策参考重要提示 7.赠送:酉水画廊船票+土家风情园门票
费用不含
1.小交通:景区内用车(天门洞扶梯32元/人、山顶小缆车25元/人、玻璃栈道鞋套5元/人) 2.单房差:单房差(单人或奇数出行单房差敬请自理)。 3.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点(凤凰古城园中园门票(凤凰九景需自费))。 4.旅游意外险:旅游人身意外保险
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儿童价标准
  • 儿童价特殊说明:1、0—1.2米儿童只含半价餐及车位费、导服、不含床位费,不含早餐及门票、产生的其他费用敬请自理,张家界凤凰景区1.2米以下门票全免,根据新交通法,儿童必须占座2、如您的小孩身高超过1.2米请直接选择成人价,景区对特定人群有门票优惠政策参考重要提示
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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